10 TIPOV AKO SOM SCHUDLA A MÔŽEŠ AJ TY! | Dana Havana
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2022
- Toto je 10 tipov ako som schudla 15kg rýchlo, jednoducho a bez jojo efektu. Od stravovania, cez cvičenie až po nastavenie mysle!
NÁJDETE MA AJ NA INSTAGRAME:
/ dana_havana. .
__________________________
HUDBA: Epidemic Sound - www.epidemicsound.com/
ĎAKUJEM ŽE STE SI VIDEO POZRELI A VIDÍME SA O TÝŽDEŇ! ♥
#akosomschudla #chudnutie #hubnutí #jakjsemzhubla #danahavana 
Хобби
Mne sa vo veku 52 rokov podarilo schudnúť minulý rok cca za 9 mesiacov zo 76 kg na 53kg t.j.- 23kg za pomoci Kalorických tabuliek, začala som v období korony....mala som dosť času sa venovať štúdiu o zdravej strave a zapisovaniu si kalórií do aplikácie.
....váhu sa mi darí udržiavať . Z veľkosti 44 nosím veľkosť 38 a je to skvelý pocit. Dôležitý pri chudnutí je aj pitný režim, ktorý napomáha chudnutiu.
Ak sa v hlave chce, vtedy sa to dá dokázať.... Ďakujem za Vaše inšpiratívne videá 👌❤️
Je dokázané že vekom sa metabolizmus spomaľuje takže o to väčší rešpekt že sa vám to podarilo! 23kg je teda obdivuhodne veľa 👏 Viem si predstaviť ako dobre sa teraz cítite a aká hrdá na seba musíte byť. Veľmi inšpiratívne!
Skvelé 👌👌👌
gratuluji
Wow!!
Prosím vás a akú diétu ste držali, ako vlastne ste zmenili stravovanie?veľa ste cvičili?
Vaše video bolo láskavé, milé a prajné. S takým prístupom ide všetko ľahko. Nahradiť bielu múku a cukor zdravšími alternatívami, pridať do svojho života pohyb, prírodu a meditáciu akéhokoľvek druhu, milovať a byť milovaný. To stačí. Ďakujem za video. Krásne dni. 🍀
Krásne ste to zhrnuli 👏🙂 presne tak to je! A ďakujem pekne, som veľmi rada že sa video páčilo :)
Tak to je teda riadna transformácia! A nie len telo ale vlasy, štýl a tak celkovo 👏
To veru hej, ja sama na tie fotky pozerám a nespoznávam sa 😅
Mne zatiaľ funguje male porcie, malo kalorii , malo tuku 0 cukru a poriadne sa sústrediť na jedlo za 15 dni asi 4kg dole cielovka -50kg drzte mi palce🙂
Úplně jsi svojí proměnou odkryla svojí osobnost!! Úžasné a neuvěřitelně jsi zkrásněla a přitom již před proměnou všechno bylo v tobě,jen jsi to ukázala a ukazuješ,což je pro všechny velká inspirace!! Děkujeme a těšíme se na další díly!!! Jsi nádherná žena ☀️👏🤗🌺
Ďakujem veľmi pekne Ivetka 😘 Veľmi si tvoju podporu a milé slová vážim! Inak ja som presvedčená že fyzický a psychický stav človeka zväčša korešpondujú a idú ruka v ruke :)
Top video... děkuji 🌸
Som rada že sa páčilo :)
Krásna premena, hlavne ten mindset… 👌🏼🙂 ja by som ťa Dani mohla počúvať pol dňa, máš tak príjemný prejav!
Ďakujem Pauli, ty si zlatááááá 😘 Veľmi si to od teba cením!
Dani perfektné video, inšpiratívne a cením úprimnosť :)
Ďakujem Radka, som rada že sa video páčilo 😘
Schudla som 25kg za cca 1,5roka (počas covidu, doma) a musím povedať, že veľa z týchto vecí som robila aj ja, s malými obmenami. Ak chcete schudnúť určite odporúčam vyskúšať tieto rady 🙃 nemeňte hneď drasticky životný štýl, lebo budete mať jojo efekty a nový životný štýl si neudržíte, radšej pozvolna a výsledky očakávajte časom, nie na druhý deň po prvom cvičení. Čo sa týka bodu číslo 1 spomínanom vo videu, paradoxne, aj ja som začala chudnúť až keď som už bola zmierená s tým, že som proste tučnejšia a ani som sa o chudnutie už nesnažila. Stalo sa to samo od seba, tým, že som začala len piť vodu. Neskôr sa pridali ďalšie veci, cvičenie a pohyb boli naozaj na poslednom mieste pre mňa.
To je inak veľmi zaujímavé že sa ti podarilo schudnúť práve počas covidu, lebo to bolo pre väčšinu ľudí skôr obdobie kedy priberali - stres, neistota, emotional eating, nedostatok pohybu atď. Inak súhlasím so všetkým čo píšeš a gratulujem, 25kg je wow! 🙌
gratuluji a obdivuji!
Vyzeráš krásne, mlado, žensky a si mi veľkou inšpiráciou ☺️
Ďakujem veľmi pekne 😘
jste skvělá, prostě, díky za video M.
Ďakujem pekne, ste zlatá 😘
Danielka velmi vydarene video. Ocenujem, ze si priama a uprimna. Ja mam od svojich 17 rokov stale tu istú vahu (plus minus 1.5kg neriešim) ale co som si všimla je vyrazne spomalenie organizmu po 32 rokoch, co ma donútilo zamyslieť sa nad otazkou príjem vs. vydaj. Obmedzujem sladkosti, nesladim kavu caj, chodím vela peso, hl do bytu len po schodoch. Tiez jem z menších tanierov. Zo sportov plavam a tancujem salsu. Ked sa necitim vo svojej kozi, cvicim doma podla videi ake partie potrebujem. Pozor este na leto ked su horúčavy, telo ma tendenciu zadrziavat viac vody a rucicka ma vahe to pocíti ale na to pouzivam trik caj z čerstvej žihľavy alebo mäty. Odvodnuje. Drz sa a prajem Ti vela zdravia a uspechov. Dominika
Ahoj Dominika :) je vedecky podložené a dokázané že metabolizmus sa vekom, ale teda hlavne po 30-tke začína spomalovať takže rokmi si už nemôžeme dovoliť zjesť toľko čo kedysi a nepriberať. Aspoň teda väčšina z nás, existujú pochopiteľne aj výnimky. Z toho čo píšeš znie, že vedieš veľmi aktívny a zdravý životný štýl a to je na konci dňa podstatnejšie ako to koľko vážime. Pozdravujem a aj ja prajem veľa zdravia a úspechov 😘
Divam se na toto video už ponekolikate a vždy tam najdu něco nového:) vaše video mě vždy namotivuje pokračovat dal a vydržet:) velmi pekne video,velmi Vám dekuji:)
Ďakujem pekne, to veľmi rada počujem 🙂 pozdravujem a držím palce, treba vydržať
Prvni video, ktere od tebe vidim a musim rict, ze parada! Umis skvele mluvit, vypadas krasne a pusobis velmi prijemne 💕
Jeeeej, ďakujem za milý feedback 😘 veľmi si to cením a teším sa že sa video páčilo :)
Mockrát děkuji. Skvělé rady. Přebývají mi už rok 4 kila a nemohu se jich zbavit. Tvoje cesta mi přijde logická a zdravá.
Ďakujem pekne! To je pre mňa veľký kompliment že to celé znelo logicky a zdravo, pretože to je podľa mňa najdôležitejšie ak chce človek schudnúť udržateľne a bez jojo efektu. Pozdravujem :)
Podla mna na obidvoch vyzeráš super. Krása vychádza aj z vnútra.😍🙂
👍👍👍
👍
Dani 🤍 si nádherná a inšpiratívna žena 😍 a žiariš ako slniečko ❤️
Ďakujem Leni, si zlatá 😘
Super video ❤, hlavne je dodržiavať pitný režim ❤
Súhlasím 🙌
Ahoj, díky za video, jsem extrémně malý člověk, mám 158 cm, takže váha byla vždy problém. Měla jsem podobný příběh, vždycky "největší", ale protože jsem byla malá a ne obézní. Anorexie ve 14, porucha štítné žlázy, vysoká, špatný psychický stav mě loni dostalo na velikost L.
Věřila jsem na cukr free a keto 4 roky, byl to děs, už nikdy víc. Jela jsem jen kardio, které jsem nenáviděla.
Pak jsem oslovila BANG fitness Val, vypočítala mi na princip hrníčku kolik mám mít přílohy, zeleniny, bílkovin, ovoce a zaměřily jsme se jen na silový trénink.
Aktuálně už mám zase skoro velikost S, cvičím 5x týdně 30 min čistě silově podle IRON programu Caroline Girvan (online zde na youtube zdarma), jím cca 3x denně, každý večer si dám víno / prosseco a jde to stále dolů.
Tak mi držte palce holky, zatím mě tahle cesta moc baví :D nejvíc jsem ráda, že KETO ani kardio dělat nemusím, naopak! pro prcky jako já je kardio v hubnutí spíš problém - po kardiu máte větší hlad, přitom při silovém tréninku budujete svaly, které spalují více energie i mimo jakoukoli aktivitu více zde u Lamky: ruclips.net/video/ToOaNi-QjKU/видео.html
No a hlavně, psychika dělá hodně, docházela jsem na terapie a mám se teď prostě ráda a to je k nezaplacení! Přestaňte se sebou holky mluvit jako s největším nepřítelem a buďte sobě nejlepší kamarádkou!
Všechno, co děláte, musíte dělat už vlastně celý život, jděte do něčeho, co je udržitelné, pokud vás se*e běhat každé ráno, ale kousnete to na 2 měsíce kvůli plavkám, tak to nemělo cenu. Pokud teď cvičíte dřepovací výzvu na měsíc, tak to taky je k ničemu (obecně, dřepovací výzvy a tyhle blbosti k ničemu jsou, ale o tom tady už psát nebudu :D )
Poslední - chce to čas, občas ujedete, neřešte to, stane se.. já si třeba zlomila nohu a byla 4 měsíce prakticky nepohyblivá, hodilo mě to hrozně moc zpátky, no nic, tak se stalo, užila jsem si Vánoce, teď jsem zdravá a jedu bomby znova :D
Skvele píšeš a úplne súhlasím! 👏 Psychika je strašne dôležitá a podľa mňa je to okrem zdravej stravy a pohybu neodmysliteľná súčasť chudnutia. Treba sa naučiť mať sa rád aj keď to môže byť proces. Tiež si trefne poznamenala, že ak to má byť udržateľné tak to musí byť na celý život takže by to nemalo byť ani tak “chudnutie” ako zmena životného štýlu takže človek v tom musí nájsť nejaké potešenie. Či už sa bavíme o strave alebo pohybe… Dá sa nepriberať a stále jesť plnohodnotné, chutné jedlo (žiadne hlúpe keto diéty a podobné extrémy) a rovnako sa dá nájsť cvičenie ktoré človeka naozaj baví takže sa doňho nemusí nútiť.
🍀👍 Jsi milá, skromná, příjemná a čistá duše. Dávám odběr a gratuluji, zůstaň stále taká 🌷😉
Ďakujem veľmi pekne 😘
Úžasné video, jste nádherná přesně taková jaká jste. Neměnila bych vůbec nic.🍀🫶🏻
Ďakujem pekne 😘
@@danielagazova 😍
Pěkné video, mne je 46, mám dole 23 kg.Mela jsem kalorické tabulky a krom počítání kalorií ( a vážení potravin) jsem řešila i složení jednotlivých porci-sacharidy, tuky, bílkoviny, přičemž bílkoviny byly velmi důležité , zejména večer! Drtivá většina lidí má nadmíru sacharidů a méně bílkovin.Proto je dobré těch sacharidů malinko ubrat.Ale pozor na ketodiety, které se dlouhodobě nedají udržet, ničí zdraví.Pro mě jsou nejhorší večery,kdy je člověk vyšťaven z práce a má pocit,že to musí zajíst,i chutě mám.Cviceni je dobré,ale já ho nepřeháním, když bych cvičila 6x týdne a potom třeba ze zdravotních důvodů nemohla, asi bych přibrala, proto držím tak 2-3x týdně.....pěkný den
Úplne súhlasím, bielkoviny najviac zasýtia a sú veľmi dôležité. To som vo videu zabudla podotknúť že aj ja som si dávala pozor aby som ich vo svojom stravovaní mala dostatok. Tiež mám najväčší problém všetkým lákadlám odolať hlavne na večer, človek je unavený po celom dni a cíti potrebu sa "odmeniť" a skrátka to zajesť... A čo sa cvičenia týka, tak 6 krát do týždňa je určite veľa ale zas ja mám skúsenosť že keď z nejakého dôvodu nemôžem cvičiť a stále si dávam pozor na stravu, tak skôr chudnem pretože strácam na svalovej hmote.
Danka tie tmave vlasy boli tiez fajn🤩super video opäť
Ďakujem pekne, ale ja sa teda oveľa lepšie cítim v bledých 😅 som rada že sa video páčilo :)
Wau
😊
Dana ste krásna aj s kilami nad aj pod Írskom. Neviem, čo je práve spoločenský status, no nevidím dôvod na priberanie ani chudnutie. Svedčia vám obidve postavy. Asi je to o vašom vlastnom pocite v porovnaní so svojím okolím
Áno, veď viete ako to je že každá máme tú "svoju váhu" v ktorej sa cítime najlepšie a u mňa je to skôr keď som schudnutá tak medzi 56-58 :)
Dani krásna práca. Niekedy keď je cuketa veľmi drahá nastrúham si do kase jablko a mrkvu q je výborná a dávam si trosku vláčik mletých otruby chia semiačok mletú škoricu a päť kúskov na drobno podrvenych orechov uvarím to vo vode a na vrch škoricu a potom bud banán maliny jahody čučoriedky co zrovna mam. A rezne karfiol hranolky mäsko zeleninu si robím v teplovzdušnej fritéze, úžasná vec bez kvapky oleja. ❤
Tú teplovzdušnú fritézu aj ja zvažujem kúpiť. Už som na ňu počula veľa pozitívnych hodnotení a ty si ma teraz utvrdila :) Inak veľmi podobne ako ty si rannú kašu pripravujem aj ja. Keď sa chcem cítiť veľmi zdravo tak do nej nastrúham cuketu, ale väčšinu dní skôr jablko a vždy vždy v mojej kaši musia byť čučoriedky, to je moja závislosť 🫐
@@danielagazova ja si dávam cuketu aj preto lebo mi dosť zväčší obsah jedla ale dávam si tam aj uvareny karfiol v troche octu, stratí sa pach karfiolu alebo surovú mrkvu, a potom ju v kaši uvarím. Inak ten karfiol keď urobíš aby stratil pach môžeš pomenovať a urobiť si z neho sladkú kašu na nete je aj presný návod prípravy. Inak si robím z neho aj ryžu alebo z brokolice , brokolicovu ryžu už dostať kúpiť aj zamračené. A hrniec mam dormeo keď sa ti s nim niečo stane ihneď vymenia za nový a hranolky a až si mala rada vymazaný syr, rezeň, karfiol všetko na tom môžeš robiť. Len hranolky, mäsko, štetky na voľnej mriežke q také ako rezeň, rybu, dávam tam štvorček papiera položím to na to q otáčať po pár minútach. My už iné pečene kuracie stehná ani nejeme iba z fritézy, stáva zostane vnútri a žiaden olej iba obľúbené korenie. Napríklad na hranolky zemiakové, Balatone, zeleninové, teraz ich predávajú v Lidli nechám ich 5-10 minút trosku povoliť a hneď ich solim korením všetko mi na tom zostane. Dokonca v lidli majú aj obžalovaný karfiol a teraz aj hranolky petržlenovo mrkvove ze v cestíčku ale cestíčko tam nie je, malo kalorické, dobrá zelenina. A výborne sa tam robia rôzne gulky- masove, zeleninové ale tiež dám pod to papier. A keď robím rybu, nič mi doma nesmrdi od nej a krásne sa urobí, je to najlepšia kúpa. Daní môj manžel schudol 26 kg, prestal pit sladené vody, prestal jesť bravčové a hovädzie mäsko, jedáva iba kuracie, morcacie, zajačie a ryby, nevysmaza sa nič, teraz po schudnutí príležitostne, jedáva proteinove jogurty, pudingy, zmrzliny alebo z 0,1 až 0,3% tuku a všetko bud na vlastnej stave alebo v teplovzdušnom hrnci, rýchle dobre bez neporiadku, dezerty mu pripravujem doma aj kase bez sladkého nemôže byť ale používam tekutu Stevie alebo eritritol. A na začiatku jedáva 3 hlavne jedla q jedno doobeda dezert a poobedie tiež niečo podobné ale ako dezert teraz berieme aj jogurt alebo ten puding, trosku zmrzliny a začal jest ovocie jahody, čučoriedky, maliny a hlavne zeleninu i keď ešte každú nezje ale toľko zeleniny co zje dá sa z toho urobiť aj šalát aj do mäska za tepla.
❤❤❤❤❤
😘
Měla jen v mládí velmi krátke období, co měla asi 67 kg, dělala noční v casinu. Jinak mám celý život max do 60 kg, 170 cm a zrovna dnes 39 let😉 Ráda chodim všude pěšky. Diety nikdy nedržela. Tvoje postava je na jedničku👌
Ďakujem pekne 😘 Ja som inak prekvapená koľko žien mi aj na Instagrame písalo že mali takéto "pribratejšie obdbie". Vyzerá že sme si tým všetky prešli... a inak srdečne gratulujem k narodenínám, všetko len to naj! 🎉
@@danielagazova děkuji moc, zdravím z Mnichova
Wow...uzasna promena! Klobouk dolu... ;))) Neplanujes natocit treba i nejake video s recepty/tipy na konkretni jidla do diety?
Ďakujem Lucka 😘 Super nápad, to by som veru mohla natočiť, mňa samú také videá veru bavia pozerať...
@@danielagazova To my moc dekujeme za inspiraci a motivaci...ja mam podobny styl videi taky moc rada, inspirace neni nikdy dost! ❤️
Dobry den, Danielko, jak uz tu nekdo psal, i ja zacinam diky Vam mit rada čtvrtky😃 Take stale bojuji s vahou a take jsem dospela do stadia, kdy uz nedokazu drzet diety a snazim se vic hybat. Motivuje me krokomer v mobilu. Obdivuji Vas, jak na sobe pracujete, jste pro me motivaci. Mozna jen mala prosba, mohla byste, prosim, mluvit trochu pomaleji? Uz jsem asi nejak odvykla slovenstine😃Dekuji a at se Vam dari!!
haha ja sa obvykle snažím hovoriť pomalšie ale v tomto videu mi to veru trochu ušlo 😅 Budem na to v budúcich videách určite myslieť. Nie ste prvá ani posledná čo mi to hovorí. Každopádne ďakujem za milý komentár 😘 krokomer inak veľmi motivuje aj mňa
Ja mam 52r. a cely zivot od 18r (okrem 3 tehotenstviev) vazim cca 55-60kg. Vsetci si myslia, ze drzim stale nejake diety, a az teraz som zistila, ze som nevedomky vlastne stale drzala tzv.prerusovany pôst, kvoli nedostatku casu som jedavala len 1-2 denne (ci uz kvoli detom, alebo praci). Samozrejme, ze asi aj metabolizmus fungoval ako mal, ale vdacim za svoje kila neprejedanim sa.
Tak vyzerá že sme viaceré čo sme nevedomky držali prerušovaný pôst (intermittent fasting) predtým ako z toho bola vytvorená oficiálna diéta a dostalo to taký vznešený názov :) Ja som sa tiež k tomu dostala skôr okolnosťami a počúvaním vlastného tela než cielene...
Predstavme si, ze by sme zrazu vsetci na svete boli rovnako stihli, asi by to nebolo prilis zaujimave, preto je kazdy z nas jedinecny, ci uz stihli alebo viacej pri tele.❤
Ako keby som som seba počúvala, od puberty samé diety a jojo efekty :-DDD moje max 75kíl moje min 48kíl s poruchou prijmu potravy .Samozrejme som to nevydrzala a váha vyletela znova hore. Az na staré kolená človek dostane rozum stiahne tabulky začne rátat drzat deficit a za posledných 5 mesiacov som dala 10kíl dole bez bolesti. Teraz sa motám 56-58 a som maximálne spokojná uz len udrziavam. Tiez mi vyhovuje strava ako tebe, rano mi stačí jogurt ale potrebujem velký obed a o niečo menšiu večeru.
Ja som až prekvapená koľko žien mi aj na Instagrame písalo že si niečim podobným prešli a mali takéto "pribraté obdobie". Ale tak učíme sa a hlavne že v určitom momente prídeme k rozumu. Veď to chudnutie nie je žiadna jadrová fyzika, ale jednoduchá matematika a.k.a. kalorický deficit :) Len keby sme kedysi vedeli to čo vieme dnes...
@@danielagazova lepšie neskoro ako nikdy 😉😉
Můj bratr má také rád vysoké štíhlé :DDD moje okolí řešilo moje boky a zadek (celkem brzo mi narostla prsa a zadek), takže fakt, že vypadám jako Sofia Loren bylo pro mě peklo.... dnes jsem sama se sebou spokojená, ale jako teenager jsem se spíš oblékala jako kluk, abych byla nenápadná, protože ve volné sukni nebo šatech jsem byla jak mamina od tří dětí.
Inak tie teenagerské roky boli tuším náročné pre viaceré z nás. Ešteže človek rokmi zmúdrie a naučí sa akceptovať svoje telo nech už je akékoľvek, aj keď sa možno trochu vymyká tomu prvoplánovému mainstreamu a aktuálnym štandardom krásy. V rôznorodosti je podľa mňa krása :)
Tak toto mi pride ako produkt presne pre mna. Len si budem musiet pockat, kym to bude robiť niekto bližšie. Ale dakujem za info. 😉
Neviem či tento komentár patril pod toto video :D
@@danielagazova och, ta technika.. 😀 Písala som to povodne pod video s colagenovymi niťami, zrejme sa stalo to, že keď som chcela začať písať na konci videa, prešlo na ďalšie video. Inak si to neviem vysvetliť. 🤷♀
tie nápoje smoothies? neškodia na zuby? ako vraj sa musia riediť,
Tak o tom som ešte veru nepočula. Prečo by mali škodiť? Jediné čo ma napadá je že keď si do nich pridávam čučoriedky, tak sú veľmi tmavé a môžu pri častom pití zuby zafarbiť... ale že by nejak inak škodili to neviem.
Líčenie ako Madonna :) Tiež chystám videjko o tom, že som schudla 30 kíl... Veru, po 40tke je to výzva... A sem som trošku zablúdila. Udrž sa v tomto zdravom životnom štýle, to je najdôležitejšie :)
Je preukázané, že čím je človek starší tým to ide ťažšie, ale v tomto momente to už nie je diéta ale zdravý životný štýl, takže nemám problém sa v takejto forme (zatiaľ) udržať :) Uvidíme ako to pôjde s pribúdajúcimi rokmi
Tvoja váha 55kg je moja vysnívaná váha - ale v opačnom zmysle, ja mam problém pribrat:(
Neviem síce ake to je chudnúť ale aj pribratie je (pre niekoho) strašne ťažké, predpokladám ze to je rovnako frustrujuce
Áno, viem že pre mnohé ženy je zas priberanie výzvou a snažia sa o to tak ako my naopak o schudnutie...
V aplikácii Kalorické tabuľky sa dá zadať z ponuky: schudnúť, pribrať, udržať si váhu .
Skúste si pozrieť aj web stránku ... snáď sa Vám zadarí pribrať....ja Kalorické tabuľky používam na chudnutie a fungujú .👌💪
No ono to nieje len o zdravý, ale v tejto chudobnej dobe aj peniazoch nie každý si môže dovolit drahé proteinové pomaly 100g chleby co stoja snad aj 4-5 e 😔
Ja asi začnem točiť videá Ako nechudnem !!!
možno aj to niektoré ženy bude baviť ;)
Mne sa zdá že ti to pristalo aj keď si viac vazila ,až na tu farbu vlasov 😁
Tá farba vlasov a tie natupírované účesy boli veru strašné 😅
ja viem, že to má byť asi len všeobecne "náučné" video, ale trebalo by pri podobných videách vždy udávať výšku lebo chudák 175 cm (alebo vyžšie) dievčatá budú naháňať nejaké číslo na váhe čo pre nich nedáva zmysel ... či už 60 alebo 55. spominana Janka Hrmová aj Danka na 60 kg vypadaju dokonalo, takže nevim čo sa rieši - hlavne je zdravie XD
Ja veľmi často v iných videách spomínam svoju výšku, takže moje skalné sledovateľký vedia že mám len 163cm ale máš úplnú pravdu, že by bolo na mieste spomenúť to HLAVNE v tomto videu. Samozrejme že tých mojich 55kg je pre niekoho ideálna váha, pre iného príliš veľa a pre ďalšieho zas neprimerane málo. Je to individuálna záležitosť a ako píšeš, hlavné je zdravie - to bol hlavný odkaz tohto videa :)
@@danielagazova Rozumiem a ďakujem za odpoveď, ospravedlňujem sa ak to nevyznelo pekne (je to skôr postreh ako kritika) No myslím, že ste to tu uviedla na pravú mieru pre nové sledovatelky :) o čo v prvom rade išlo aj mne, pre mladé babenky čo do problematiky až tak nevidia (všetky sme boli také ;) ). Ešte raz vďaka za inak kvalitne videjko. ✌ nech sa v tvorbe darí
Práveže človek by mal jesť všetko sle s mierou čiže aj biele pečivo ryžu aj zemiaky človek sa má stravovať tak aby sa vedel stravovať cely život čiže ak vieš cely život nejesť pečivo ryžu s zemiaky je to ok
Ja súhlasím s tou rôznorodosťou. Nie som v stravovaní úplne striktná, keď idem na víkend k babke dám si aj bielu ryžu či biele pečivo alebo z času na čas croissant ale nie je to bežnou súčasťou môjho stravovania. Všetkého s mierou...
Keď sa človek nesústredí na jedlo nielen, ze to väčšinou do seba nahádže, ale ani si to nevychutná.
Myslíš že je v 13 v pohode mať take velke stehná? Snažím sa schudnúť
Ale jasnee! v 13tich je OK vsetko, este stale rasties a vyvyjas sa. Tak ako vyzeras teraz nebudes vyzerat za 5-10 rokov. Snaz sa stravovat zdravo viac nez chudnut
@@danielagazova dakujem velmi:)
Nechápu, proč nahrazovat bílé pečivo, rýži a brambory. Že si někdo někde přečte, že pečivo je nezdravé a nehodí se do zdravého jídelníčku..
Ja vo videu spomínam že som to tak spravila ja, nikto vám to nekáže robiť 😉 ale ak nechápete prečo, tak je dokázané že jednoduché karbohydráty prispievajú k riziku obezity, srdcových problémov a cukrovky. Zároveň sú rýchlo stráviteľné, takže je po nich človek rýchlo znova hladný na rozdiel od komplexných karbohydrátov ktoré zasýtia na dlhšie. To nie je "jedna baba povedala" teória ale skutočnosť podložená vedeckými dôkazmi :)
Strašne to obkecávaš
Tak načo to pozeráš a komentuješ? Stačí na jeden klik vypnúť
Môžem ti aj napísať na instagram ohľadom rady 😅?
jasné :)